Причудливые узоры

Зентангл - это абстрактный рисунок, который создается из узоров, не имеющих смысловой нагрузки. Это могут быть повторяющиеся орнаменты, линии, круги и другие формы, каждая их которых называется танглом. Танглы и объединяются в причудливые узоры.

Те, кто давно увлекается направлением зентангл, уверяют, что этот вид творчества помогает не только развивать художественные навыки, вкус, но и развивает мышление, интеллект. А еще он позволяет освободить голову от лишних мыслей, сделать небольшую приятную паузу в нашем современном ритме жизни, окунуться в мир детства и фантазий, получить удовольствие.

Метод зентангла изобрели Рик Ро­берте и Мария Томас, когда однажды случайно обнаружили, что процесс рисования абстрактных форм чудесным образом успокаивает, умиротворяет, дарит хорошее

настроение. Наблюдая, как Мария рисует, Рик заметил, что та полностью сосредоточена на работе. Поделив­шись впечатлениями, они выяснили: в процессе рисования Мария чувствует то же, что и Рик во время медитации. Причем эти ощущения художница по­лучала именно в процессе рисования витиеватых узоров, состоящих из повторяющихся элементов.

Мария - профессиональный ху­дожник-шрифтовик. Но авторы идеи пришли к выводу, что подобные впечатления может получить любой человек, который даже не умеет рисовать. Для тех, кто хочет попробовать, но не уверен в своих ху­дожественных навыках, и придумали такие антистрессовые раскраски, в которых уже есть контуры узоров. Нужно лишь взять в руки карандаши и начать творить, работать с цветом.

Кстати, наряду с зентангами существуют и зендудлы. В чем различие?

Дудлы - это тоже абстракт­ные витиеватые узоры, которые обычно создаются, когда человек занят чем-то: например, разговари­вает по телефону, слушает лекцию. Сюда же можно отнести рисунки на полях блокнотов, абстрактные зарисовки на обрывках бумаг и салфетках, подвернувшихся под руку. То есть во время такого процесса человек не сосредоточен именно на рисунке и на своих впечатлениях. Он рисует, просто чтобы занять чем-то руки.

А метод зентангла требует сосредоточенности на художе­ственной форме. Это - целая церемония, для которой нужны осо­бые условия - тишина, покой, уеди­нение, некоторый запас свободного времени (такое творчество не терпит спешки), хороший свет, приятный музыкальный фон и т. д. Ну это если вы действительно хотите достичь по­ложительного арт-терапевтического эффекта.

Когда приходит вдохновение

День за днем зентангл становится все более популярным. Почему? Да потому, считают психологи, что он дарит нам свободу самовыражения. Хочу – сделаю так, хочу – эдак.

Новичкам опытные художники советуют начать с квадратного листа размером 9x9 см. То есть рисунок не должен быть очень большим, его рисование не должно отнимать слишком много времени. Процесс должен быть неспешным, но не затянутым по времени: зентангл задуман быть небольшим и быстрым - чтобы его можно было создать в любое время, когда приходит вдохновение.

И еще важно подготовить хо­рошие материалы (необязательно дорогие, но качественные): ровную белую бумагу без линий, чернила, цветные карандаши или капиллярные ручки. Процесс рисования должен приносить и эстетическое удоволь­ствие. А с не заточенными карандаша­ми, плохо пишущими маркерами или мятой бумагой это будет невозможно.

Что касается самого рисунка, то у листа не должно быть ни верха, ни низа - зентангл не ориентирован в пространстве. Он не должен представлять какой-либо узнаваемый предмет, в идеале, он должен быть абстрактным.

Прежде чем начать рисовать, можете вдохновиться множеством примеров и онлайн-уроков, гуляющих на просторах Интернета. Изучите основные орнаменты - «нити», «сплете­ния» - и попробуйте нарисовать их по отдельности. Но потом, когда засядете рисовать свой первый зен­тангл, старайтесь не держать в уме какой-то концепции, конечной цели, образа. Позвольте формам самим появляться по мере рисова­ния, а руке с карандашом свободно двигаться по бумаге.

Каждый штрих должен быть ис­полнен аккуратно, но без колебаний и сильного нажима. Ничего не стирайте и не поправляйте (а потому рисовать можно сразу чер­ной ручкой или маркером, простые карандаши и линейки тут не нужны). Каждую лишнюю черточку старай­тесь сделать нужной, дополняющей общую композицию. Зентангл, как и вся наша жизнь, находится в постоянном движении: всегда можно сделать новый штрих - так появляется новый узор либо старый трансформируется в нечто более интересное.

Заполняйте лист линиями и узо­рами до тех пор, пока не возникнет желание отложить ручку. Полно­стью сосредоточьтесь на работе, очистите разум от волнения и проблем.

А когда сам орнамент будет завер­шен, можете добавить цвета своему творению. Этот процесс еще более легкий, приятный и главное - антистрессовый. Готовый рисунок можно поместить в рамку на видном месте и любоваться им.

Если через какое-то время вам за­хочется что-то поправить в рисунке, вы всегда можете вернуться к нему, что-то поправить, добавить новые линии и краски.

Выпустить пар

Зентангл, как и любой вид арт-терапии, помогает «выпу­скать пар» - давать выход не­гативным чувствам без угрозы для окружающих.

Вообще, арт-терапия - это возможность осознать свои собственные мысли и чув­ства, научиться легче понимать причины и следствия своих по­ступков и принимать решения осмысленно.

Например, с помощью все тех же рисовальных практик можно работать с внутренними пробле­мами, зависимостями. Возьмите три листа бумаги и на одном на­рисуйте то, каким вы ощущаете свое состояние до возникновения той или иной ситуации, на втором - ощущения в момент, когда вас одолевает какая-то печаль или тревога, а на третьем - то, что вы можете по­чувствовать, избавившись от них.

Потом внимательно посмотрите на свои рисунки - их сравнение по­может вам увидеть и лучше понять, что именно с вами происходит, что конкретно вы можете изменить.

Картинки с зентанглами можно скачать из Интернета, можно купить книжки-раскраски с готовыми орнаментами, но лучше всего создать свои собственные узоры - в них вы наиболее полно сможете выразить свое состояние, передать настроение. Не стоит думать о том, насколько красивым получится рисунок. В зентангле важнее сам процесс.

Психологи провели исследования и заметили, что рисование и раскрашивание во время стресса во много раз увеличивают шансы на то, что важную работу вы выполните на отлично. Достаточно уделить несколько минут занятию рисованием, чтобы после получить ожидаемый результат от работы. Учеными было исследовано и выявлено, что рисование или раскрашивание рисунков активизирует часть мозга, отвечающую за расслабление и отдых. Просто расположитесь в уютной и спокойной обстановке, включите приятную музыку, возьмите яркие карандаши и погрузитесь в мир творчества.

Автор: Антон Лукьянов

Источник